Artigos · Dia a Dia
Como beber água do jeito certo: guia para o dia a dia
Beber água aos poucos ao longo do dia costuma funcionar melhor do que grandes volumes de uma vez. Veja como se…
Quanta água beber por dia? Como saber a quantidade certa
Não existe um número igual para todos. Veja como estimar quanta água beber por dia, quais sinais indicam hidra…
É normal perder fios de cabelo? Quantidade e sinais de alerta
Perder fios de cabelo todos os dias é normal e faz parte do ciclo capilar. Entenda a quantidade esperada, as c…
Como está o seu sono? Sinais de que você não dorme bem
Sono de qualidade é adormecer sem esforço, dormir sem muitas interrupções e acordar descansado. Veja os sinais…
Dormir mal afeta o humor? Como o sono regula as emoções
Dormir mal afeta direto o humor: noites curtas aumentam irritabilidade e ansiedade. Entenda a relação entre so…
Melhor tênis para musculação: por que não usar o de corrida
Para musculação, o ideal é um tênis de solado firme, plano e estável. Tênis de corrida tem amortecimento macio…
5 verdades sobre as canetas emagrecedoras que você precisa saber
Canetas emagrecedoras são medicamentos de prescrição que agem no apetite. Veja 5 verdades sobre indicação, efe…
Melhores tênis femininos para caminhar: como escolher bem
O melhor tênis feminino para caminhar é o que respeita o formato do seu pé, amortece bem e não aperta. Veja co…
O que fazer em uma crise de ansiedade: guia passo a passo
Crise de ansiedade: o que fazer na hora, tecnicas de respiracao e ancoragem, como ajudar alguem em crise e os …
Água por peso: a conta de 35 ml funciona mesmo?
A conta peso × 35 ml é só uma estimativa inicial de quanto beber por dia. Veja o que ela ignora, como ajustar …
Respiração lenta acalma o coração e ajuda a focar a mente
Respirar devagar, com a expiração mais longa que a inspiração, reduz os batimentos e melhora o foco. Entenda o…
Fios brancos têm cura? O que se sabe sobre reverter a canície
Não existe tratamento definitivo para acabar com os fios brancos. Entenda por que o cabelo perde pigmento, o q…