Dia a Dia
Sono, hidratação, atividade física, rotina e os hábitos que mudam o seu corpo.
O novo padrão natural de saúde e beleza: por onde começar
O novo padrão natural de saúde e beleza começa pelos hábitos: sono, alimentação, movimento e proteção solar. Veja o que …
Dormir com o celular na cama faz mal? O que a saúde diz
Dormir com o celular na cama costuma piorar a qualidade do sono por causa da luz, do conteúdo estimulante e das notifica…
Cuidados com o cabelo: como manter fios e couro cabeludo saudáveis
Cuidar do cabelo começa pelo couro cabeludo: veja a rotina de lavagem, o que evita quebra, o papel da alimentação e quan…
Hábitos simples que protegem a sua saúde no dia a dia
Pequenos hábitos repetidos todos os dias pesam mais na saúde do que decisões isoladas. Veja o que priorizar no sono, no …
Acne no rosto: por que aparece e como cuidar da pele
A acne surge quando o poro entope com sebo e células mortas e a inflamação se instala. Entenda as causas, a rotina de cu…
Beber água: por que a hidratação é essencial para a saúde
Beber água regularmente ajuda a regular a temperatura, proteger os rins, manter o intestino e a concentração. Veja quant…
O que acontece se você não beber água: efeitos no corpo
Ficar sem beber água leva o corpo à desidratação: sede, urina escura, cansaço, dor de cabeça e queda de concentração. Ve…
Um copo de água por vez: por que a hidratação muda seu dia
Beber um copo de água em momentos-chave do dia ajuda a manter energia, digestão e concentração. Veja quanto beber, sinai…
Comece o dia com saúde: hábitos matinais que funcionam
Começar o dia com saúde é montar uma rotina simples: acordar em horário regular, tomar água, buscar luz natural, comer a…
Sinais do corpo: sede, urina escura e cansaço avisam o quê?
Sede constante, urina escura, boca seca e cansaço podem ser avisos de desidratação. Entenda os sinais que o corpo dá no …
Beber água ao acordar faz bem? Como começar o dia com saúde
Beber água ao acordar repõe o líquido perdido durante o sono e ajuda o corpo a funcionar melhor. Veja quanto beber, como…
Hábitos saudáveis: como criar e manter uma rotina que dura
Hábito saudável se constrói com repetição pequena e constante: escolha uma ação simples, ligue a algo que já faz todo di…
Beber água: quanto tomar por dia e por que isso importa
Beber água ao longo do dia mantém temperatura, rins e circulação em ordem. Veja quanto tomar, sinais de desidratação e q…
Beba água: quanto tomar por dia e sinais de desidratação
Quanta água beber por dia, como saber se você está desidratado pela cor da urina e quando a sede exige avaliação médica.…
Falar sobre saúde: por que quebrar o silêncio importa tanto
Falar sobre saúde importa porque o silêncio atrasa diagnósticos. Veja quais temas ficam de fora da conversa e como abord…
Partes mais sujas do corpo: o que a ciência diz sobre higiene
Boca, intestino, mãos, pés, umbigo e dobras de pele concentram mais microrganismos. Entenda o que isso significa, como h…
Dormir com cabelo molhado: 3 riscos ao couro cabeludo
Dormir com cabelo molhado não causa gripe, mas favorece fungos, coceira e quebra dos fios. Entenda os 3 riscos ao couro …
Celular no banheiro: riscos do hábito para o intestino e a saúde
Levar o celular ao banheiro alonga o tempo sentado no vaso e pode favorecer hemorroidas, fissuras e contaminação do apar…
Amizade faz viver mais? O que a ciência diz sobre solidão
Vínculos sociais estáveis estão associados a mais anos de vida e melhor envelhecimento. Entenda como a solidão afeta o c…
Acorda de madrugada? Como dormir melhor e ter sono profundo
Acordar à noite costuma ser normal, mas voltar a dormir pode ser difícil. Veja o que fazer na hora, ajustes de rotina e …