Alimentação
O que comer, o que evitar e o que a ciência realmente mostra sobre cada alimento.
Refrigerante faz mal? O que acontece no corpo ao beber todo dia
Refrigerante todo dia associa-se a ganho de peso, cáries, resistência à insulina e pressão alta. Entenda o que acontece …
Silício orgânico: para que serve e o que a ciência mostra
O silício orgânico é uma forma de silício mais absorvível, associada a pele, cabelo, unhas e ossos. Entenda usos, limite…
Tipos de magnésio: para que serve cada forma do mineral
Citrato, bisglicinato, dimalato, cloreto, óxido, treonato: entenda para que serve cada tipo de magnésio, como diferem na…
Qual o melhor óleo para fritar? O que a ciência indica
Os melhores óleos para fritar são os ricos em gordura monoinsaturada e estáveis no calor, como canola, girassol alto ole…
Ranking dos pães: qual é o mais saudável de verdade
O pão mais saudável é o integral de verdade, feito com farinha integral como primeiro ingrediente, poucos aditivos e boa…
Bebida matinal com chia, limão e vinagre emagrece mesmo?
A bebida matinal de chia, limão e vinagre não emagrece sozinha: pode ajudar na saciedade e na hidratação, mas o resultad…
Vinagre de maçã em jejum: o que muda no corpo em 7 dias
Vinagre de maçã em jejum não emagrece sozinho: entenda o que pode mudar no corpo em 7 dias, os efeitos sobre glicemia e …
Imunidade no inverno: 3 alimentos que fortalecem o corpo
Nenhum alimento aumenta a imunidade sozinho, mas alho, iogurte natural e frutas cítricas ajudam suas defesas no inverno.…
Benefícios do limão para a saúde: para que serve de fato
O limão é fonte de vitamina C, ácido cítrico e antioxidantes. Entenda para que serve de verdade, quais benefícios têm re…
Alimentos que fazem bem ao coração: 3 que ajudam a proteger
Peixes ricos em ômega-3, aveia e azeite de oliva extravirgem estão entre os alimentos que ajudam a proteger o coração. V…
Tapioca faz mal? O detalhe da goma que muda tudo
A tapioca não faz mal, mas é quase só amido: quase sem fibra e sem proteína. Entenda por que a porção e o recheio import…
Café faz bem ou faz mal à saúde? O que a ciência indica
Café faz bem ou faz mal? Em geral, o consumo moderado é seguro para adultos saudáveis. Veja benefícios, riscos do excess…
As piores bebidas para o coração e o que beber no lugar
Refrigerantes, energéticos, sucos industrializados e álcool em excesso estão entre as piores bebidas para o coração. Ent…
Pedra nos rins: 8 alimentos que merecem atenção na dieta
Pedra nos rins: veja 8 alimentos e bebidas que merecem atenção na dieta, por que o sal costuma ser o principal vilão e p…
Presunto faz mal? 5 substitutos saudáveis e baratos
Presunto faz mal? Por ser carne processada, rica em sódio e conservantes, o ideal é consumo ocasional. Veja 5 substituto…
Gema do ovo após os 40: por que não vale a pena tirar
A gema do ovo não precisa ser cortada após os 40 anos: é nela que se concentram colina, vitamina D, B12 e antioxidantes.…
Água com gás faz mal? O que a ciência diz sobre o hábito
Água com gás não faz mal para a maioria das pessoas e hidrata como a água sem gás. Entenda os efeitos no estômago, nos d…
Alimentos que causam pedra nos rins: os 10 principais
Excesso de sal, proteína animal, oxalato e refrigerantes aumentam o risco de pedra nos rins. Veja os 10 alimentos mais a…
Café da manhã com proteína: como reduz a fome e ajuda a emagrecer
Entenda por que a proteína no café da manhã aumenta a saciedade, o que colocar no prato, os erros mais comuns e quando p…
Alimentos que melhoram o intestino: as melhores fibras
Fibras solúveis e insolúveis, água e variedade vegetal são a base de um intestino que funciona bem. Veja quais alimentos…