Artigos · Alimentação
Cúrcuma faz bem ou faz mal? O que a ciência mostra
Cúrcuma como tempero costuma ser segura e benéfica. A polêmica está nos suplementos concentrados, que podem so…
Água com limão faz bem? Benefícios reais e mitos comuns
Água com limão hidrata, tem poucas calorias e oferece um pouco de vitamina C. Veja os benefícios reais, os mit…
Refrigerante normal, zero ou água com limão: qual escolher?
Entre refrigerante comum, versão zero e água com limão, a água com limão é a escolha mais saudável para o dia …
Coenzima Q10: para que serve e quando é bem indicada
A coenzima Q10 participa da produção de energia nas células e age como antioxidante. Entenda quando o suplemen…
O que comer no café da manhã? Guia da primeira refeição
O melhor café da manhã combina proteína, carboidrato de boa qualidade, gordura boa e fibra. Veja como montar a…
O poder do limão: benefícios reais, mitos e cuidados
O limão oferece vitamina C, ácido cítrico e flavonoides, ajuda na absorção de ferro e dá sabor sem sal. Veja o…
Suplementos para desinflamar o fígado: o que funciona
Nenhum suplemento sozinho desinflama o fígado. Entenda o que a ciência sugere sobre silimarina, ômega 3 e vita…
Ultraprocessados: por que a frequência importa mais que o alimento
Ultraprocessados fazem mal? Entenda o que são, por que a frequência importa, como ler o rótulo e quais trocas …
Proteja o fígado: alimentos a evitar e sinais de alerta
Proteger o fígado depende mais da rotina do que de detox: veja o que reduzir na despensa, o que colocar no lug…
Melhores alimentos para o intestino: o que comer todo dia
Os melhores alimentos para o intestino são ricos em fibras, água e fermentados. Veja a lista completa, como mo…
Vitaminas do complexo B: para que servem e onde encontrar
O complexo B reúne oito vitaminas que ajudam na energia, no sistema nervoso e no sangue. Veja para que serve c…
Creatina não é só para academia: para que ela serve
A creatina é uma substância produzida pelo corpo e presente na carne e no peixe. Entenda seus usos além do tre…