Artigos · Alimentação
Como equilibrar o intestino: fibras, rotina e sinais de alerta
Equilibrar o intestino depende de fibras variadas, água, movimento e rotina. Veja o que funciona no dia a dia …
Seis suplementos que podem ser usados a vida toda
Vitamina D, ômega 3, magnésio, creatina, fibras e vitamina B12 estão entre os suplementos de uso prolongado ma…
Alimentos saudáveis: como identificar o que faz bem de verdade
Alimento saudável é o que chega perto da forma natural e entrega fibras, vitaminas e proteína. Veja como ler r…
Água com gás faz mal? Benefícios e cuidados reais
Água com gás hidrata tanto quanto a água sem gás e não descalcifica ossos nem causa gastrite. Veja benefícios,…
Chás que ajudam na saúde: quais funcionam e como tomar
Alguns chás ajudam sono, digestão e hidratação, mas não tratam doenças. Veja quais são os mais estudados, como…
Qual o melhor horário para tomar café e como ele afeta a saúde
O melhor horário para o café costuma ser de 1 a 2 horas depois de acordar, evitando o fim da tarde. Entenda co…
Suco de fruta faz bem? Quanto beber e quanto açúcar tem
Suco natural pode entrar na rotina, mas não substitui a fruta e concentra açúcar. Veja quanto beber por dia, o…
Café da manhã ideal: o que comer conforme o seu objetivo
Não existe um café da manhã único para todos. Veja como montar a primeira refeição do dia conforme o objetivo …
Melhores alimentos para quem tem problemas nos rins: guia
Quem tem problema nos rins costuma se beneficiar de comida fresca, pouco sal e controle de proteína, potássio …
Qual o melhor horário para tomar creatina e ômega 3?
Não existe horário obrigatório: a creatina age por acúmulo diário e o ômega 3 costuma ser melhor absorvido jun…
Água de Cravo: o que faz no corpo e como usar certo
Água de cravo é a infusão do cravo-da-índia em água. Pode ajudar na digestão e tem compostos antioxidantes, ma…
Qual é o melhor ômega 3? Como escolher pelo EPA e DHA
O melhor ômega 3 é o que entrega EPA e DHA suficientes, com pureza comprovada e boa tolerância. Veja como ler …