Artigos · Alimentação
As piores bebidas para o coração e o que beber no lugar
Refrigerantes, energéticos, sucos industrializados e álcool em excesso estão entre as piores bebidas para o co…
Pedra nos rins: 8 alimentos que merecem atenção na dieta
Pedra nos rins: veja 8 alimentos e bebidas que merecem atenção na dieta, por que o sal costuma ser o principal…
Presunto faz mal? 5 substitutos saudáveis e baratos
Presunto faz mal? Por ser carne processada, rica em sódio e conservantes, o ideal é consumo ocasional. Veja 5 …
Gema do ovo após os 40: por que não vale a pena tirar
A gema do ovo não precisa ser cortada após os 40 anos: é nela que se concentram colina, vitamina D, B12 e anti…
Água com gás faz mal? O que a ciência diz sobre o hábito
Água com gás não faz mal para a maioria das pessoas e hidrata como a água sem gás. Entenda os efeitos no estôm…
Alimentos que causam pedra nos rins: os 10 principais
Excesso de sal, proteína animal, oxalato e refrigerantes aumentam o risco de pedra nos rins. Veja os 10 alimen…
Café da manhã com proteína: como reduz a fome e ajuda a emagrecer
Entenda por que a proteína no café da manhã aumenta a saciedade, o que colocar no prato, os erros mais comuns …
Alimentos que melhoram o intestino: as melhores fibras
Fibras solúveis e insolúveis, água e variedade vegetal são a base de um intestino que funciona bem. Veja quais…
Melhores proteínas para a saúde: como escolher e combinar
As melhores proteínas são as de boa qualidade e baixo teor de gordura saturada: peixes, ovos, leguminosas, ave…
5 suplementos que podem ajudar a saúde e quando usar
Vitamina D, ômega 3, vitamina B12, magnésio e creatina estão entre os suplementos mais estudados. Entenda quan…
Ovo faz bem ou faz mal? Quantos ovos você pode comer por dia
Ovo faz bem para a maioria das pessoas saudáveis. Entenda quantos ovos por dia costumam ser seguros, o que diz…
Consumo de carboidrato: como saber se está equilibrado
Consumo equilibrado de carboidrato depende mais da qualidade e da frequência do que da contagem de gramas. Vej…