Artigos · Prevenção
Pressão arterial: como saber se a sua está alta ou normal
Pressão normal em adultos costuma ficar perto de 12 por 8. Veja como medir direito, o que altera o resultado e…
Malhar a perna faz bem à saúde? Por que treinar os membros inferiores
Treinar as pernas vai além da estética: fortalece os maiores músculos do corpo, protege joelhos e coluna, melh…
Pedra nos rins: como evitar e reconhecer os sinais
Beber água ao longo do dia, reduzir sal e manter alimentação equilibrada são as principais formas de evitar pe…
Exame de sangue detecta câncer? O que ele mostra de fato
Exame de sangue sozinho não diagnostica a maioria dos cânceres. Entenda o que hemograma e marcadores tumorais …
A importância dos músculos: seu banco de reserva para a vida
Ter massa muscular funciona como uma reserva que protege o corpo no envelhecimento, na doença e na recuperação…
Deficiência de vitamina D: sinais, causas e como corrigir
A deficiência de vitamina D costuma ser silenciosa e aparece como cansaço, dores ósseas e fraqueza muscular. E…
Prevenção do câncer de intestino: como reduzir o risco
O câncer de intestino é um dos mais evitáveis: entenda como pólipos, rastreamento, alimentação e hábitos diári…
Própolis: benefícios reais, uso seguro e efeito na imunidade
O própolis é uma resina das abelhas rica em compostos antioxidantes e antimicrobianos. Veja os benefícios poss…
Beber água faz bem aos rins? O que a hidratação realmente muda
Beber água ajuda os rins a filtrar o sangue e eliminar resíduos. Entenda quanta água costuma ser suficiente, c…
Como cuidar da saúde do coração: hábitos que fazem diferença
A melhor dica para o coração é cuidar dos números que importam: pressão, colesterol, glicemia e peso, com alim…
Para que serve a vitamina D e como manter bons níveis
A vitamina D ajuda o corpo a absorver cálcio e a manter ossos, músculos e imunidade. Entenda para que ela serv…
Como ter rins mais saudáveis: o que comer e o que evitar
Rins saudáveis dependem mais de hábitos do que de alimentos milagrosos: beba água, reduza o sal, controle pres…