Dia a Dia
Sono, hidratação, atividade física, rotina e os hábitos que mudam o seu corpo.
Dormir melhor: 4 hábitos que transformam a qualidade do sono
Dormir melhor costuma depender de rotina, não de sorte: veja 4 hábitos que ajudam a regular o sono, o que evitar à noite…
Magnésio para ansiedade e depressão: funciona mesmo?
O magnésio ajuda mesmo na ansiedade e na depressão? Entenda o que as evidências indicam, quem tem risco de deficiência e…
Insônia: por que o cérebro não desliga na hora de dormir
A insônia costuma surgir quando o cérebro segue em estado de alerta na hora de dormir. Entenda as causas, o que ajuda a …
Como ajudar alguém com ansiedade e depressão: guia prático
Como ajudar alguém com ansiedade e depressão: escute sem julgar, ofereça ajuda prática, incentive o tratamento e saiba r…
Xixi no frio: por que a vontade de urinar aumenta no inverno
No frio, o corpo contrai os vasos da pele, concentra sangue no centro e os rins filtram mais: por isso a vontade de urin…
Micro-ondas causa câncer? A verdade sobre plástico aquecido
Micro-ondas não causa câncer: ele usa radiação não ionizante e não altera o DNA. O cuidado real está no recipiente. Ente…
O que ninguém te conta sobre sua saúde: o que médicos dizem
O que define sua saúde não é um exame isolado, e sim hábitos repetidos e sinais discretos. Veja o que costuma passar bat…
Você sabia? Hábitos do dia a dia que afetam sua saúde
Você sabia que hábitos simples como sono, movimento, comida de verdade e hidratação pesam mais na saúde a longo prazo do…
Cuidados com o intestino: hábitos que protegem sua saúde
Cuidar do intestino é rotina: fibras todos os dias, água, movimento, sono e não segurar a vontade de evacuar. Veja o que…
Beber água ajuda a dormir bem? Hidratação e qualidade do sono
Beber água ajuda a dormir melhor, desde que bem distribuída ao longo do dia. Veja como a hidratação afeta o sono, o que …
Fake news de saúde: como checar a informação antes de crer
Informação de saúde confiável mostra quem escreveu, cita fonte reconhecida e não promete cura. Veja os sinais de alerta …
Melhor tênis para caminhar: como escolher o ideal para você
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Celular no banheiro: os riscos de levar o aparelho ao vaso
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Não concorda com o médico? Como agir e pedir 2ª opinião
Discordar do médico não é desrespeito. Entenda como perguntar, quando pedir segunda opinião, o que levar na consulta e q…
Hábitos diários que mais protegem a sua saúde no longo prazo
Dormir bem, se movimentar todo dia, beber água, comer comida de verdade e fazer exames de rotina: os hábitos simples que…
Você está fazendo certo ou errado? Erros comuns do dia a dia
Escovar os dentes, tomar remédio, medir a pressão e caminhar: pequenos erros de execução tiram o efeito de hábitos simpl…
Como beber água do jeito certo: guia para o dia a dia
Beber água aos poucos ao longo do dia costuma funcionar melhor do que grandes volumes de uma vez. Veja como se hidratar …
Quanta água beber por dia? Como saber a quantidade certa
Não existe um número igual para todos. Veja como estimar quanta água beber por dia, quais sinais indicam hidratação adeq…
É normal perder fios de cabelo? Quantidade e sinais de alerta
Perder fios de cabelo todos os dias é normal e faz parte do ciclo capilar. Entenda a quantidade esperada, as causas de q…
Como está o seu sono? Sinais de que você não dorme bem
Sono de qualidade é adormecer sem esforço, dormir sem muitas interrupções e acordar descansado. Veja os sinais de sono r…