Alimentação
O que comer, o que evitar e o que a ciência realmente mostra sobre cada alimento.
Chás que ajudam na saúde: quais funcionam e como tomar
Alguns chás ajudam sono, digestão e hidratação, mas não tratam doenças. Veja quais são os mais estudados, como preparar …
Qual o melhor horário para tomar café e como ele afeta a saúde
O melhor horário para o café costuma ser de 1 a 2 horas depois de acordar, evitando o fim da tarde. Entenda como a cafeí…
Suco de fruta faz bem? Quanto beber e quanto açúcar tem
Suco natural pode entrar na rotina, mas não substitui a fruta e concentra açúcar. Veja quanto beber por dia, os benefíci…
Café da manhã ideal: o que comer conforme o seu objetivo
Não existe um café da manhã único para todos. Veja como montar a primeira refeição do dia conforme o objetivo (peso, mas…
Melhores alimentos para quem tem problemas nos rins: guia
Quem tem problema nos rins costuma se beneficiar de comida fresca, pouco sal e controle de proteína, potássio e fósforo.…
Qual o melhor horário para tomar creatina e ômega 3?
Não existe horário obrigatório: a creatina age por acúmulo diário e o ômega 3 costuma ser melhor absorvido junto de uma …
Água de Cravo: o que faz no corpo e como usar certo
Água de cravo é a infusão do cravo-da-índia em água. Pode ajudar na digestão e tem compostos antioxidantes, mas não trat…
Qual é o melhor ômega 3? Como escolher pelo EPA e DHA
O melhor ômega 3 é o que entrega EPA e DHA suficientes, com pureza comprovada e boa tolerância. Veja como ler o rótulo e…
Vinagre de maçã: benefícios reais e efeito nos triglicerídeos
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