Prevenção
Exames, vacinas e hábitos que reduzem o risco de doenças sérias antes que elas apareçam.
Hábitos de saúde que favorecem a longevidade: guia prático
Longevidade depende mais de hábitos diários do que de genética: sono, movimento, alimentação, vínculos sociais e exames …
5 hábitos que podem estar encurtando a sua vida e como mudar
Fumar, sedentarismo, ultraprocessados, álcool em excesso e sono ruim são os hábitos que mais encurtam a vida. Entenda os…
Como beber água do jeito certo para proteger os rins
Beber água do jeito certo para os rins é manter uma ingestão regular ao longo do dia, guiada pela sede e pela cor da uri…
O que faz mal para o coração: hábitos e fatores de risco
O que faz mal para o coração? Cigarro, sal e ultraprocessados em excesso, sedentarismo, álcool, sono ruim e estresse, al…
Pressão arterial: como saber se a sua está alta ou normal
Pressão normal em adultos costuma ficar perto de 12 por 8. Veja como medir direito, o que altera o resultado e quando pr…
Malhar a perna faz bem à saúde? Por que treinar os membros inferiores
Treinar as pernas vai além da estética: fortalece os maiores músculos do corpo, protege joelhos e coluna, melhora o equi…
Pedra nos rins: como evitar e reconhecer os sinais
Beber água ao longo do dia, reduzir sal e manter alimentação equilibrada são as principais formas de evitar pedra nos ri…
Exame de sangue detecta câncer? O que ele mostra de fato
Exame de sangue sozinho não diagnostica a maioria dos cânceres. Entenda o que hemograma e marcadores tumorais mostram e …
A importância dos músculos: seu banco de reserva para a vida
Ter massa muscular funciona como uma reserva que protege o corpo no envelhecimento, na doença e na recuperação. Entenda …
Deficiência de vitamina D: sinais, causas e como corrigir
A deficiência de vitamina D costuma ser silenciosa e aparece como cansaço, dores ósseas e fraqueza muscular. Entenda cau…
Prevenção do câncer de intestino: como reduzir o risco
O câncer de intestino é um dos mais evitáveis: entenda como pólipos, rastreamento, alimentação e hábitos diários influen…
Própolis: benefícios reais, uso seguro e efeito na imunidade
O própolis é uma resina das abelhas rica em compostos antioxidantes e antimicrobianos. Veja os benefícios possíveis, com…
Beber água faz bem aos rins? O que a hidratação realmente muda
Beber água ajuda os rins a filtrar o sangue e eliminar resíduos. Entenda quanta água costuma ser suficiente, como ler a …
Como cuidar da saúde do coração: hábitos que fazem diferença
A melhor dica para o coração é cuidar dos números que importam: pressão, colesterol, glicemia e peso, com alimentação, m…
Para que serve a vitamina D e como manter bons níveis
A vitamina D ajuda o corpo a absorver cálcio e a manter ossos, músculos e imunidade. Entenda para que ela serve, como ob…
Como ter rins mais saudáveis: o que comer e o que evitar
Rins saudáveis dependem mais de hábitos do que de alimentos milagrosos: beba água, reduza o sal, controle pressão e glic…
Qual a função dos rins e quais sinais eles dão ao corpo
Os rins filtram o sangue, controlam pressão, sais e água e ajudam ossos e sangue. Veja a função de cada tarefa renal e o…
Para que serve o rim? Funções e como cuidar da saúde renal
Os rins filtram o sangue, controlam água, sais e pressão e ajudam a formar sangue e ossos. Veja as funções do rim, hábit…
Como prevenir a demência: hábitos que protegem o cérebro
Não existe fórmula garantida contra a demência, mas controlar a pressão, tratar a audição, dormir bem e manter corpo e c…
Epigenética: como suas escolhas diárias afetam seu DNA
Suas escolhas diárias não mudam a sequência do DNA, mas influenciam quais genes ficam ligados ou desligados. Entenda a e…